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乾燥肌対策 食べ物

乾燥肌対策は食べ物からアプローチすることもできます、
乾燥肌に効果のある食べ物を積極的に食べることで、乾燥肌を改善します。

必要となる栄養素は、やはりビタミン。
皮膚の正常な活動を保つには、必要不可欠ですね

マルチビタミンをはじめとする、サプリメントも色々な種類が出てきますが、
健康面を考慮するなら、食べ物からビタミンCをしっかり摂取し、乾燥肌対策をするのが良いでしょう。

お肌の活動を主にサポートしている栄養素は、
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEです。

どれが不足しても、お肌に影響がでますし、
乾燥肌になり易くなります。

緑黄色野菜はビタミンA、ピーマンはビタミンBと、食べ物によって、
摂取できるビタミンが違います。

なので、バランス良く食べ物を食べるか、自分が足りていないと思う、
ビタミンが何なのか把握する必要があります。この辺は難しいかもれませんね。

でも食べ物でしっかり栄養素を摂取したからといって、
それだけで、乾燥を完全に防げるわけではありません。

乾燥肌への対策としては化粧水を使ったスキンケアで、
お肌に潤いを与えて保湿してあげることが、乾燥を防ぐためには効果的と言えます。



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