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肌荒れの原因 ダイエット

ダイエットで食事制限をすることによって、肌の健康を保つ為に必要な栄養素が不足し、
肌の機能が正常に働かなくなり、肌荒れしてしまうことが多いです。

極端に何食もご飯を抜いたりするのは、
お肌の状態を悪くするだけでなく、当然ですが体の健康面に関しても良いはずがありませんね。

無理なダイエットは絶対おすすめできませんが、
ダイエットを意識するのであれば、ビタミンなどの必要な栄養素は必ず摂取したいです。

皮膚の働きに欠かせないビタミンA、ビタミンB、ビタミンEなどを豊富に含んだ、
マルチビタミンはサプリメントでも手軽に摂取することが可能です。

ダイエット時に限らず、サプリメントで必要な栄養を補うために、
ビタミン系のサプリメントを上手に使って行きたいです。

またダイエットをすることと、洗顔などのスキンケアをすることは、
直接的には関係ありませんので、スキンケアはしっかりと行いましょう。

ダイエットで食事をセーブすることにより必要な栄養素が不足すれば、
肌も乾燥しやすくなりますので洗顔後はしっかりと保湿してあげることが大事です。

肌が乾燥しやすい時は、十分な水分、保湿をする必要がありますので、
保湿効果の高い化粧水を選ぶようにしましょう。〔例;ライスフォースなど〕。

ただこういったスキンケアも、極端なダイエットの前では意味がありませんので、
もしダイエットをする際は、健康面にも十分を気を使ってほしいです。



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